연말 우울증 , 계절성 정동장애

오늘은 다사다난했던 2022년 12월 31일입니다.
연말이 되면 새해에 기대감으로 설레는 분들이 있을 테지만
어떤 분들은 무기력증이나 우울감을 호소하기도 하죠

저 역시도 연말이 되면 왠지 모르게 감정이 묘하게 슬퍼질때가 있는데, 평상시에는 바쁘게 살다보니 시간가는 줄 모르다가 연말이 되어 비로소 한해가 저문다는 사실에 시간이 지나감이 유난히 슬픔을 느끼게 되더라구요.

이를 연말 일시적인 우울증일수도 있지만 계절성 정동장애 SAD , 다시 말해 Seosonal affective disorder 로 계절에 따른 마음의 변덕이 심한 분들도 계시더라구요.

마음은 참 다스리기 힘든데요.

이런 슬픔을 극복하기 위한 방법으로 다음과 같은 방법이 있다고 합니다.

첫째. 운동
둘재. 햇빛 쬐기
셋째. 독서

이런 방법이 효과적이라고 합니다.

한해는 저물지만, 내일의 태양이 다시 오르듯이 희망 찬 새해를 맞이하시면 좋겠습니다 ^^